Как дожить до ста лет: названы девять привычек долгожителей

Как дожить до ста лет: названы девять привычек долгожителей

На протяжении 80 лет американские ученые изучали долгожителей. В итоге они составили 9 правил, которым обязательно нужно следовать, если желаете значительно увеличить срок жизни, сообщает портал factov.ru

Здесь, скорее, играет роль стресс, который в непредсказуемой жизни обязательно возникает.

Длительность жизни увеличится на 28%. Всем полезны физическая активность, социальные взаимодействия и тренировка памяти.

Приправа улучшает когнитивные способности мозга.

Посещайте хор или пойте с друзьями для того, чтобы меньше обращаться за медицинской помощью. Пение улучшает работу органов дыхания, насыщает кровь кислородом и улучшает настроение.

Переписки в Сети полезны в пожилом возрасте, так как заставляют работать области мозга, отвечающие за речь, чтение, память и зрение. При этом в молодом возрасте они нежелательны.

Любимая работа оказывает положительное воздействие.

Психологическая устойчивость сводит к минимуму уровень стресса. Меньше переживайте касательно неурядиц.

В старости тоже нужно спать не меньше 8 часов в день.

С ней весело, плюс, она требует выгула, а это еще одна физическая активность.